美网结束之后，李娜[LiNa]回到北京备战日本公开赛以及中网。这段日子娜姐过得非常忙碌，她要配合出版社宣传自传，还去北大和学生座谈，但即使如此，她和教练罗德[LuoDe]里格斯[GeSi]也没忘记最重要的事情：训练。日前，本报记者在北京东五环外的一所网球学校里看了一节她的训练课，阿根廷人显然想要调教出一个进攻更加快速凶悍的李娜[LiNa]。

　　师徒二人 每日两练

　　在温网第二轮被淘汰后，李娜[LiNa]就萌生了寻找新教练的念头，她把这件事情交给了经纪公司IMG以及球衣赞助商，后者最终为她找到了罗德[LuoDe]里格斯[GeSi]。这位阿根廷人一手将海宁带到了7个大满贯得主的位置，目前他是中国的一所网球学校的股东。

　　自今年8月开始合作至今，李娜[LiNa]已获得了罗杰斯杯亚军、辛辛那提公开赛冠军并闯入美网第三轮。当他们回到国内后，李娜[LiNa]自然而然地跟着教练前往他所在的网球学校继续接受训导。本月3日，罗德[LuoDe]里格斯[GeSi]率先回到学校，两天之后，李娜[LiNa]前往学校和他汇合。

　　据学校校长丁叮介绍，李娜[LiNa]一天要进行两次训练。因为罗德[LuoDe]里格斯[GeSi]还要亲自训练一个十多岁的小姑娘，所以他把自己的时间平均分给了这两个弟子。每天早上八点半开始，他带着小弟子练习技术，时间为两个小时。在这个时间段内，李娜[LiNa]在助理教练的帮助下练习体能。之后双方的训练内容互换，下午的情况也是如此。

　　狠抓细节 主攻正手

　　在巡回赛中，李娜[LiNa]的正手是攻城拔寨的武器。2010年的6月，正手攻击在她法网夺冠过程中发挥了非常大的作用。但在罗德[LuoDe]里格斯[GeSi]看来，中国金花的正手还有提升的空间。

　　李娜[LiNa]上午的训练在12点左右结束，之后她会去吃午餐以及小憩。下午2点左右，她和丈夫姜山背着球包前往训练场，和罗德[LuoDe]里格斯[GeSi]以及助理教练碰面。正手是当天下午最主要的技术环节，阿根廷人在底线处为李娜[LiNa]做示范：“你看，你平常引拍的时候是从身后向上提拉的，这样速度和力量都没有完全发挥。”他不断地重复李娜[LiNa]原来的动作和需要习惯的新动作，强调打上升落点的重要性。

　　在当今的女子网坛，拥有更强的力量和更快的速度才是王道，小威就是其中的代表。李娜[LiNa]原来的正手虽然足够强悍，但罗德[LuoDe]里格斯[GeSi]认为她引拍的时间稍长，希望她在腰部以上的位置发力，这样可以让对手没有足够的时间到位。此外，这种超快的平击出手能够减少球的转速，更利于在硬地和草地赛场上出成绩。

　　施教方式 鼓励为主

　　擅长调教青少年选手的罗德[LuoDe]里格斯[GeSi]以严厉著称，但是在对待李娜[LiNa]这样的大满贯冠军时，他显得非常“温柔”。当李娜[LiNa]在跑动中不断挥出正手时，阿根廷人在场边不住地鼓励弟子：“漂亮！精彩！对，就是这样！”

　　类似的词汇不断从他的口中出现，而李娜[LiNa]看起来也很享受这种方式。罗德[LuoDe]里格斯[GeSi]会说“再打三个球”，然后他们停下来复习一下动作要领。每当教练强调细节时，李娜[LiNa]都会点头表示自己记下了。虽然不是比赛，但李娜[LiNa]仍然非常认真地对待。训练40分钟后，她开始发出喊声，就好像网带对面的不是姜山而是巡回赛里的对手一样。

　　在结束正手训练之后，罗德[LuoDe]里格斯[GeSi]也不忘鼓励一直担任陪打的姜山：“你做得很好。”当李娜[LiNa]走到场边喝水休息时，他则把场地内的球都捡起来，发现底线附近有落进来的树叶，他也细心地捡走扔掉。

　　三分钟后，李娜[LiNa]又站上球场，助理教练在旁边掐着秒表计数，她必须在一定时间内完成6次网前横向移动加正手进攻。之后则是边线前后移动双手反拍，同样需要完成6次。(葛晓倩）