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热队大牌球星热衷瑜伽足疗 放松肌肉可预防伤病--亲稳舆论引导监测室
2013-05-06
瑜伽[YuJia]
已30岁的韦德[WeiDe]至今还能完成很多高难度的转身突破动作,这和他长期练习瑜伽[YuJia]有关。
普拉提
詹姆斯[ZhanMuSi]承认,他的很多高难度技术动作,都与普拉提对他的肌肉影响有关。
足疗[ZuLiao]
很多NBA球员都很喜欢足疗[ZuLiao],詹姆斯[ZhanMuSi]就是其中之一,它已经是球员康复的重要手段之一。
昨日,湖人传出科比因伤可能无缘新赛季揭幕战的消息。而身在南海岸的热队,却丝毫不用为伤病担心。热队主帅斯波尔斯特拉昨日表示,在揭幕战可以排出上赛季东部决赛的主力阵容。热队大牌云集,健身护体有独特的心得,为了应付新赛季的高强度比赛,韦德[WeiDe]、詹姆斯[ZhanMuSi]互相交换心得,有了一套“瑜伽[YuJia]、普拉提、足疗[ZuLiao]”的强身健体组合拳,这无疑能让热队在新赛季更加无敌!
瑜伽[YuJia],这听上去似乎很难和NBA职业球员们的训练计划结合在一起,多数球员崇尚力量,并不愿意在自己的柔韧度上下功夫,但迈阿密的当家球星韦德[WeiDe]可不这么看。已经30岁的韦德[WeiDe]至今还能完成很多难度极高的转身突破动作,以及连续转身接球后仰跳投的动作,在他看来,这需要在训练手段外花很多心思,比如采用瑜伽[YuJia]这种健身方式。
“我经常感到臀部肌肉太紧,有时候我特别想让那部分肌肉放松下来,尤其是在自己的年龄增长之后,越发觉得柔韧性对我很重要。”韦德[WeiDe]说,“简单的瑜伽[YuJia]练习是一种非常理想的方式,这种运动的拉伸让我感到很舒适。”
感受到瑜伽[YuJia]训练带来的好处后,韦德[WeiDe]开始向队友们推荐,第一个推荐的对象就是詹姆斯[ZhanMuSi]。韦德[WeiDe]几乎是带着调侃的语气告诉“小皇帝”瑜伽[YuJia]的好处,“他臀部比我还僵硬呢!”作为对韦德[WeiDe]推荐瑜伽[YuJia]的回报,詹姆斯[ZhanMuSi]也向韦德[WeiDe]推荐了自己强身护体的办法———普拉提。在詹姆斯[ZhanMuSi]看来,普拉提可以通过一些细小的动作拉伸肌肉,强化核心肌群的力量,“普拉提真的让我的肌肉松弛了下来,好处显而易见,通过一段时间的练习,可以做出很多刚进联盟时的技术动作,持球迅速转身上篮等等。在训练前,有些动作一做,腹股沟那个位置就会疼痛。现在都没了。”
韦德[WeiDe]不仅喜欢瑜伽[YuJia]、普拉提这样新花样的训练,还在私教的建议下,用其他的按摩舒缓方式预防伤病,这其中就有大家很熟悉的足疗[ZuLiao]。韦德[WeiDe]15码的大脚承受着100公斤的体重,在他每次做动作时,双脚还要顶住更大的冲击,所以他很重视对足部的悉心照顾。“足疗[ZuLiao]不会让我的双脚看上去更漂亮,但是通过这些可以让它们更舒服些。”韦德[WeiDe]说。
韦德[WeiDe]接受的足疗[ZuLiao]和普通的足疗[ZuLiao]并不同,据美国康复协会的首席科研官塞德里克·布莱恩特介绍,运动员所接受的足疗[ZuLiao]需要把双脚先泡在放有大量浴盐的温水中,然后给双脚涂上专用的脚霜,从小腿到脚趾逐一按摩。当然,去死皮,修剪脚趾甲这些过程同样必不可少。“普通的足疗[ZuLiao]只是避免脚底起水泡,运动员所需的不仅仅是这些,他们还要进行充分的按摩放松肌肉。”塞德里克说,“球员可以从中减少痛苦。”
詹姆斯[ZhanMuSi]如今也喜欢上了足疗[ZuLiao],它不仅是康复的重要手段之一,还成为詹姆斯[ZhanMuSi]的生活方式。在NBA中国赛期间,詹姆斯[ZhanMuSi]就忍不住足疗[ZuLiao]的诱惑,带着队友去北京一家足疗[ZuLiao]店进行了按摩。 成都商报记者 盖源源 编译
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