你打太极[TaiJi]了吗？你知道练太极[TaiJi]的学问吗？为了让太极[TaiJi]爱好者[AiHaoZhe]更深刻地理解太极[TaiJi]的内涵，帮助大家正确练习太极[TaiJi]，成都市武术跆拳道管理中心特意邀请资深太极[TaiJi]拳讲师王向红登上金沙讲坛，给大家免费传授太极[TaiJi]拳与养身的知识。近500名太极[TaiJi]爱好者[AiHaoZhe]昨日将金沙剧场挤得爆满，在听了2个小时的讲座之后，纷纷感叹“受益匪浅”。

　　太极[TaiJi]可以养生

　　“研究表示，打太极[TaiJi]拳可以使肌肉力量增强，尤其是腰和腿部力量，还可加大关节的灵活性。”王向红说，“除此之外，更重要的是它可以让呼吸更加深长，内脏更加顺达。而且它对人精神的影响也是不容忽略的，比如享受攻防含义带来的乐趣、对美的追求乐在其中、乐观、积极、自信，从而使得心理和生理功能向协调方面发展。”王向红介绍，她早年在国外教课时，有四个女性学员长年不孕，在练了一年多太极[TaiJi]拳之后都生下了孩子，“现在我们还不能真正了解太极[TaiJi]的功效具体针对什么，这还需要专业人士进行科学的研究，但它确实可以让人达到调理、通达的作用。”

　　防止走进误区

　　曾四次获得全国武术、太极[TaiJi]拳比赛冠军，现为我国武术国家级裁判、国家级社会体育指导员的王向红表示，目前成都练太极[TaiJi]的人数众多，她提醒大家要防止走进练太极[TaiJi]的误区。在讲课期间，她还与爱好者[AiHaoZhe]们现场互动，进行演示。“就拿最简单的起式来讲，学问都非常多。跨左腿时用力的顺序应该是髂、膝、腕、尖，而且两脚之间的距离应该是‘肩井对涌泉’，这样才能达到科学的锻炼[DuanLian]目的。”她说，“如果练太极[TaiJi]只讲究花架子，不追求气息的运用，只能称其为体操。形体动作标准化，运动速度均匀化，呼吸深长自然化，就是为了在动作时要让更多肌肉、关节得到更加细腻的锻炼[DuanLian]，同时通过呼吸的配合，让体内五脏六腑得到相应的刺激，从而达到锻炼[DuanLian]，最终变为‘养’的目的。”此外，她还就锻炼[DuanLian]时的天时、地利、人和进行了深入浅出的解释。（孟武斌）