市第一中学高三心理老师韩闯告诉记者，目前在考生中比较突出的一个问题是，有些考生经过了大半年的高三复习后，感觉身心疲惫，似乎有些坚持不下去了，越临近考试，有些学生的这种表现就越明显。

City first middle school senior psychological teacher Han Chuang told reporters,目前在考生中比较突出the一个问题是,There are些考生经过了大半年the高三复习后,Feel exhaustion of body and mind,似乎There are些坚持不下去了,The closer the test,There are些学生the这种表现就越明显.

　　韩闯说，面对这种类型的学生，他主要是给的是鼓励，“我告诉他们，高考不仅仅是知识水平的较量，很多时候还是意志品质的较量，要相信自己的付出一定会有回报，坚持到底就是胜利。”韩闯说，存在这种问题的学生可能抗压能力方面有不足，但是如果能坚持下来，对他们的意志品质也是一个很大的提升，长远来说对他们以后面对困难的抗压能力也是一个提升。

Han Chuang said,面对这种类型the学生,他主要是给the是鼓励,"I told them,高考不仅仅是知识水平the较量,很多时候还是意志品质the较量,要相信自己the付出一定会There are回报,Stick to it is victory."Han Chuang said,存在这种问题the学生可能抗压能力方面There are不足,But if I can insist on down,对他们the意志品质也是一个很大the提升,长远来说对他们以后面对困难the抗压能力也是一个提升.

　　韩闯还说，即将到来的五一假期也是身心疲惫的考生一个调整状态的好机会，他建议这些考生可以在家中适当休息，补充睡眠，合理安排学习时间，不要安排得太满，给自己一个喘息的时间。但同时也不能完全休息，还是要平衡学习和休息的时间，利用考前的最后一个小长假好好调整自己的状态，克服浮躁的情绪，养精蓄锐进入冲刺阶段。

Han Chuang said,即将到来the五一假期也是身心疲惫the考生一个调整状态the好机会,He suggested that these students can be appropriate to rest at home,sleep,Reasonable arrangements for study time,Don't schedule too full,给自己一个喘息the时间.But at the same time also can't rest,还是要平衡学习和休息the时间,利用考前the最后一个小长假好好调整自己the状态,克服浮躁the情绪,Save your strength into the sprint phase.

问题二：焦虑 淡化目标 克服焦虑情绪 Question 2:Anxiety played down goals to overcome the anxiety

　　据了解，另一个在考生中比较突出的问题就是焦虑情绪的蔓延，有些考生甚至会因紧张而失眠。据市纪念中学高三心理老师李素卿介绍，向她进行咨询的很多学生也都面临很焦虑的情况，“原因大概有三种，一是有些考生担心自己复习得不够好引发焦虑。二是有些学生总怕一不小心就考不上心仪大学，心理负担重。第三种也是最普遍的，就是很多学生都担心发挥失常。”

According to the了解,另一个在考生中比较突出the问题就是焦虑情绪the蔓延,There are些考生甚至会因紧张而失眠.According to city memorial middle school senior psychological teacher Li Suqing is introduced,向她进行咨询the很多学生也都面临很焦虑the情况,"原因大概There are三种,一是There are些考生担心自己复习得不够好引发焦虑.二是There are些学生总怕一不小心就考不上心仪大学,Heavy psychological burden.第三种也是最普遍the,Is that many students are worried about performance."

　　如何缓解这些焦虑情绪呢？韩闯和李素卿都提到了一点，那就是建议学生淡化目标，不要给自己太大的压力。韩闯认为，学生应该根据自己的实际情况订立目标，同时也不应该把目标看得太重，要尽力淡化目标。

How to alleviate the anxiety?Han Chuang and Li Suqing are mentioned,It is suggested that students played down goals,不要给自己太大the压力.Han Chuang think,学生应该根据自己the实际情况订立目标,At the same time also should not think too highly of the target,Trying to downplay the target.

　　李素卿则建议考生可从相反的方向想想，比如如果目标无法实现还有什么其他的选择，“其实想想也就发现即使目标没有实现也不是世界末日，还有很多其他的路可以走，要淡化目标给自己带来的压迫感和强烈的欲望，用平常心来对待。”而对那些总担心自己会发挥失常的考生来说，李素卿建议这些学生正确分析自己，找准定位。

李素卿则建议考生可从相反the方向想想,比如如果目标无法实现还There are什么其他the选择,"其实想想也就发现即使目标Do not implement也不是世界末日,还There are很多其他the路可以走,要淡化目标给自己带来the压迫感和强烈the欲望,Use common heart to treat."而对那些总担心自己会发挥失常the考生来说,Li Suqing suggested that these students correct analysis itself,Get the position.

家长保持适当关怀 不要盲目鼓励 Parents keep don't blindly encourage appropriate care

　　家长应如何陪孩子度过考前冲刺期呢？韩闯给出的建议是，家长可以关心孩子，但没必要刻意关怀。而且要用孩子能接受的方式来表达，做一些孩子能接受事情，尽量少说多做，但是也不要太极端。“有一位学生告诉我，他在家的时候家长把家中的电视电脑全关了，甚至连说话都要小声说，这些看似是为了给孩子创造良好的复习环境，实际上反而给孩子制造了极大的压力，孩子会觉得如果考得不好就会辜负了父母做的这些事。其实家长完全没有必要这样做，只要像平时一样就好，如果太特殊化会让孩子觉得很不自在。”韩闯说。

How parents should spend with your child before sprint period?韩闯给出the建议是,Parents can care for children,But there is no need to care.而且要用孩子能接受the方式来表达,Do some of the children can accept,Try to speak little, do much,But not too extreme."There are一位学生告诉我,他在家the时候家长把家中the电视电脑全关了,Even talk to whispered,这些看似是为了给孩子创造良好the复习环境,实际上反而给孩子制造了极大the压力,孩子会觉得如果考得不好就会辜负了父母做the这些事.其实家长完全没There are必要这样做,Just as usual,If it is too specialized child would feel uncomfortable."Han Chuang said.

　　李素卿建议家长可多跟孩子进行情感上的沟通和交流，要让孩子感觉到，父母永远是他们坚强的后盾，这能极大的增强孩子的信心。同时家长也不要盲目地鼓励孩子，过多的鼓励会给孩子制造无形的压力。五一期间也不要让孩子整天窝在家里学习，可以带孩子出去走走，适当放松一下。也可以去参加一下家庭聚会，但是聚会的时候不要把孩子准备高考一事作为谈论的焦点，让孩子更多地感受到亲情，帮助孩子减压。同时在小长假期间也要保持学习的状态，不要让孩子完全放假，要合理安排时间，平衡好学习与休息。

李素卿建议家长可多跟孩子进行情感上the沟通和交流,To let children feel,父母永远是他们坚强the后盾,这能极大the增强孩子the信心.At the same time, parents also don't blindly encourage the children,过多the鼓励会给孩子制造无形the压力.During the May Day also don't let the children learn nest at home all day,You can take children go out for a walk,Appropriate to relax.Can also go to attend a family reunion,但是聚会the时候不要把孩子准备高考一事作为谈论the焦点,Let the child feel more affection,Help children to relief.同时在小长假期间也要保持学习the状态,Don't let the children off completely,To arrange time,Well balanced learning and rest.